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原來最天然的「胰島素」竟然是它!調血糖,養胃又補血!每天花費不超五元,告訴爸媽要多吃!

對付高血糖或者是糖尿病,最好的辦法就是控制血糖。而控制血糖目前最有效的方法,就是科學飲食、吃降糖葯以及打胰島素,而3個方法中,又以食療最安全、最健康、最受歡迎!今天我們就來說說食物中的天然胰島素!

第一種:洋蔥——調節血脂
洋蔥對糖尿病有輔助治療的作用,它含有前列腺素A和硫胺基酸,有擴張血管、調節血脂、防止動脈硬化的作用。建議患有糖尿病伴有血脂異常者日常中多食用,直接烹飪吃,也可浸泡紅酒後再吃。

第二種:南瓜——防止膽固醇過高
南瓜中的果糖,能與人體內多餘的膽固醇結合,有防止膽固醇過高,預防動脈硬化的功效。南瓜中含有的腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇還有促進胰島素分泌的作用。但南瓜雖含有糖,但每天食用量不超過100g,對控糖有好處。

第三種:金錢柳——修復胰島,促進胰島素分泌
金錢柳含有皂苷、黃酮、多糖等有機營養成分,能平衡人體讓代謝,還可修復胰島,協助胰島素髮揮降血糖作用,並能改善糖耐量。與含有薏仁多糖的薏米搭配泡茶,功效更明顯,每天沖泡金錢柳薏米茶飲用,可達到輔助降糖、減少用藥的作用。

第四種:青瓜——除熱止渴
青瓜嚴格來說並非是降糖食物,但它熱量低、含糖度低,是糖尿病患者很好的代食品。常吃青瓜可補充維生素C、胡蘿蔔素、纖維素和礦物質等。另外,黃瓜中的丙醇二酸,能抑制人體內糖類物質轉變為脂肪。肥胖型糖尿病患者合併有高血壓者,每天食黃瓜100克,大有益處。

第五種:菠菜——下氣調中、調血

菠菜性味甘寒,止渴潤燥,歸肺、胃經。具有潤燥清熱、下氣調中、調血之功效。適用於胸膈悶滿、脘腹痞塞型糖尿病。菠菜是輔助治療糖尿病最佳的蔬菜,但菠菜草酸多,不宜與含鈣的食物烹飪,否則消化吸收。

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